每个人都会有心情不好的时候，心情不好时，每个人也都会选择不同的排解方式。

有人喜欢讲出自己的不开心，有的人喜欢什么都不说，但是更多的人喜欢将这种不开心、不满意发泄出来，哪怕这种“发泄”会带给其他人伤害。

“发脾气”并不是一种不理智的行为，相反是一种对个人健康和情感负责任的表现，喝闷酒也好、吵架也罢，失意的情感总得有一个宣泄的出口，才会让其拥有回归平静的可能性。

心情不好时，需要发泄（图片来自网络）

在物质欲中寻求发泄

有的人心情不好时，喜欢一个人喝闷酒，他们不见得酒量到底有多么的好，但却能一杯一杯喝个不停，他们深深地明白“借酒消愁”的滋味。

有的人喜欢通过吃来发泄，不停地让自己嘴巴过瘾；或者干脆把自己关在厨房里，让自己在锅碗瓢盆交响的声音里、在自己忙碌一桌子菜而流失的时间里，慢慢忘却让自己不开心的事情。

大吃大喝也是一种发泄的手段（图片来自网络）

还有的人心情不好的时候，喜欢去购物，喜欢在消费的快感中忘记一时的失意。

这些都属于用物质来忘记不开心的行为，也因此我们常常能够看到那些一边吃着美食一边流泪、一边喝着酒一边痛哭——这样充斥着矛盾感的画面。

这说明，很多时候物质欲的满足，并不会带走所有的不开心和不快乐，一切回归平静之时，有些疮疤还是会时不时出现在记忆的深处。

有发泄才会有平静（图片来自网络）

在寂静的呐喊中寻求发泄

也有些人，心情不好的时候喜欢一个人关在房间里，看看书、上上网。

他们不会大吵大闹，也不会跟自己的钞票过不去，安静的让你觉得害怕，也让你意识到此刻——他的心情必然是不好的。

还有一种人，喜欢用“无声的抗议”——这种方式来发泄，比如忽然将自己的朋友圈删的精光，又或者在社交平台上说出一些让人觉得意味深长的话，向千里之外的人，表示自己的不愉快。

这样的发泄往往会让周围的人存在些许压力，他们会在很短的时间内摸不着头脑、不知所措，他们兴许很想安慰一下眼前这个心里藏不住事情的人，但是却又不知该从何处说起。

安静也是一种宣泄（图片来自网络）

在声音中寻求发泄

在声音里寻求发泄，最为突出的表现，就是——忽然间将说话的声音抬高八度，看起来像是要没有缘由的吵架。

抬高声音也是一种发泄的方式，只不过多数情况下，这声音发泄的对象，并不是让他们心情不好的当事人。

而且不得不提的是，这样的人多半没有胆量将高八度的声音，直接对准那些真正惹他们不开心、不高兴的人。

所以总会有那么些无辜的人，莫名其妙地做了炮灰。

心情不好时，人往往看什么都是灰色的（图片来自网络）

此刻如若两个人的关系很好、默契度十足，自然晓得这声音高八度背后的意义；如若一无所知，那就在无形之中制造了矛盾。

所以本质上，这种抬高八度的方式，并不是我们所提倡的宣泄手段，如果一定要如此，请事后给自己无意间波及的无辜“人群”，一个比较善意的解释。

现实生活中，人的情绪可能会为千百种事情所左右，有高峰、也有低谷，但如果某一时刻，你的心情确实走到了低谷，请学会发泄。

宣泄并不意味着要成为疯子（图片来自网络）

当然，这种发泄并不意味着自己像一个疯子一样，成为万众瞩目的焦点；也不意味着碰到任何人都要将自己内心的情绪和不满说出来——

这种发泄可以是一顿美食，一瓶酒，有可能是在舞池里纵情的扭动；可能是无人海滩上的大喊大叫，更可能是一宿通宵游戏后的黑眼圈。

总之，给那些让自己不愉快的事情——一个宣泄的出口，我们才会有更多的好心情去迎接明天。